⚖️ Калькулятор ИМТ
Индекс массы тела и диапазон нормального веса для вашего роста
Индекс массы тела — быстрый способ прикинуть, соответствует ли вес росту. Калькулятор считает ИМТ и сразу показывает, в каком диапазоне килограммов для вашего роста находится норма.
Заполните поля — результат появится здесь
ИМТ = вес в килограммах / рост в метрах в квадрате.
Показатель ориентировочный: он не различает мышцы и жир.
Как читать результат
ИМТ считается по формуле вес (кг) / рост (м)². Границы взяты те же, что использует Всемирная организация здравоохранения:
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| меньше 18,5 | недостаточный вес |
| 18,5 – 24,9 | норма |
| 25 – 29,9 | избыточный вес |
| 30 и выше | ожирение |
Где ИМТ врёт
Он не различает мышечную и жировую массу. У человека с развитой мускулатурой ИМТ легко уходит за 25, хотя лишнего жира нет. У пожилых бывает наоборот: вес в норме, а мышц мало. Для детей и подростков используют отдельные таблицы с поправкой на возраст.
Частые вопросы
Подходит ли ИМТ спортсменам?
Плохо. Мышцы тяжелее жира, поэтому у людей с большой мышечной массой индекс завышен. Им точнее смотреть на процент жира и обхваты.
Можно ли считать ИМТ ребёнку?
Формула та же, но границы другие: у детей норму определяют по перцентильным таблицам с учётом возраста и пола.
Что делать, если ИМТ выше нормы?
Смотреть не только на вес, но и на обхват талии, давление и анализы. Резкие диеты дают откат — устойчивее небольшой дефицит калорий и регулярное движение.
Отзывы
Отзывов пока нет. Расскажите, помог ли расчёт — это подскажет, что в калькуляторе стоит доработать.