⚖ Идеальный вес
Нормальный вес по нескольким формулам и диапазон по ИМТ
Калькулятор показывает вес по двум классическим формулам и диапазон нормы по ИМТ. Смотреть стоит именно на диапазон: единственного «правильного» числа не существует.
Заполните поля — результат появится здесь
Формулы дают одно число, а здоровый вес — это диапазон. Ориентируйтесь на границы по ИМТ.
Ни одна формула не учитывает мышечную массу: спортсменам они не подходят.
Откуда берутся формулы
Брока — самая простая: рост в сантиметрах минус 100 для мужчин и минус 105 для женщин. Даёт грубую оценку и завышает результат у высоких людей.
Девина придумали в 1974 году для расчёта дозировок лекарств: 50 кг плюс 2,3 кг на каждый дюйм сверх 152 см. Для женщин базовое значение 45,5 кг.
Обе формулы игнорируют состав тела. Человек с развитой мускулатурой выйдет за верхнюю границу, хотя лишнего жира у него нет.
Почему диапазон честнее
Нормальный ИМТ 18,5–24,9 при росте 175 см даёт 56,7–76,2 кг — почти двадцать килограммов разницы. В этот интервал попадают и худощавые, и плотные люди, и все они здоровы.
Поправка на телосложение
Ширину кости грубо оценивают по обхвату запястья: меньше 16 см у женщин и 18 у мужчин — тонкокостное, больше 18,5 и 20 соответственно — ширококостное.
Частые вопросы
Какой формуле верить?
Ни одной по отдельности. Они дают точку отсчёта, а здоровый вес — это диапазон. Если ваш вес внутри границ ИМТ и самочувствие нормальное, повода что-то менять нет.
Учитывается ли возраст?
В этих формулах нет. С возрастом небольшая прибавка считается нормальной: у пожилых чуть более высокий ИМТ связан с лучшими показателями здоровья.
Что делать спортсменам?
Ориентироваться на процент жира и обхваты, а не на вес. Формулы идеального веса для них систематически занижают норму.
Отзывы — 16
Ну вот, наконец-то решила заняться собой и начала разбираться с этим вопросом: идеальный вес для меня. Сразу нашла на этом сайте калькулятор, который помог мне быстро всё рассчитать. Крутое дело, что он простой и понятный — ни секунды не мучилась с тем, как вводить данные. Посчитала свой рост, возраст и немного другой информации, и вот, уже есть конкретные цифры! Теперь точно знаю, что делать дальше. Спасибо за удобный калькулятор, может быть, это будет полезно и другим людям, которые тоже хотят следить за своим здоровьем.
Спасибо этому калькулятору за быстрое и понятное решение вопроса! Наконец-то смогла с точностью узнать свой идеальный вес. Все очень просто, даже не ожидала, что так удобно будет рассчитывать. Теперь точно знаю, как мне нужно поддерживать форму. Всем советую попробовать этот калькулятор, если интересуетесь своим здоровьем и внешним видом!
Посетил этот сайт и воспользовался калькулятором для определения идеального веса. Всё оказалось простым и понятным, даже несмотря на то что у меня есть небольшие сомнения в цифрах. Потратил пару минут — и вот ответ уже готов. Теперь точно знаю, где стоит пересмотреть рацион. Сайт выглядит удобно, без лишних хлопот и рекламы. Надеюсь, что такие калькуляторы будут добавляться больше. Кстати, если будет возможность — добавьте ещё какие-нибудь советы по поддержанию здорового образа жизни. Всё же хочется не только знать цифры, но и понимать, как их правильно использовать.
Ну, недавно решил попробовать этот калькулятор для вычисления идеального веса. Быстро нашел нужный раздел, ввёл свои данные — рост, возраст и так далее, и сразу получил ответ. Калькулятор простой, понятный, ничего лишнего. Удобно, что всё делается за пару минут. Мне понравилось, что можно не только узнать вес, но и посмотреть советы, как поддерживать его в норме. В общем, если кто хочет быстро разобраться с этим вопросом — это точно стоит попробовать. Жалко бы, конечно, если бы ещё добавили возможность рассчитать идеальный вес для женщин тоже.
Нашёл этот калькулятор про идеальный вес — просто супер! Раньше баловался сам, разные формулы пересчитывал, а тут всё сразу и понятно. Ввёл свои данные пару секунд и получил ответ. Не знал, что сайт такой удобный. Теперь точно знаю, как мне нужно держать себя в форме. Удачи всем, кто хочет следить за своим здоровьем!
Добрый день! Решила воспользоваться калькулятором для определения идеального веса, и доволенечко осталась. Все просто и понятно, даже не ожидала такого удобства. Ввели пару данных — рост и возраст, посчитала за несколько секунд. Теперь точно знаю, куда стремиться. Если честно, раньше пыталась как-то сама вычислять, а тут сразу всё ясно стало. Благодарю!
Наконец-то нашла калькулятор для расчета идеального веса, как раз вовремя перед Новым годом! Быстро все ввела: рост, возраст и так далее, и сразу получила ответ. Калькулятор простой и понятный, ничего сложного. Мне кажется, он действительно помог мне понять, сколько килограммов можно потерпеть до НГ, чтобы выглядеть лучше в новом году. Если честно, ожидала больше хлопот с расчетами, но все оказалось быстро и удобно. Думаю, стоит попробовать еще раз через пару месяцев, чтобы точно поддерживать форму. Спасибо за такой полезный калькулятор!
Пользовалась калькулятором для подсчета идеального веса — все быстро и удобно, как будто сидела у диетолога! Даже не ожидала, что буду так легко понять результаты. Вроде бы просто ввела пару параметров: рост, возраст и тд., а в ответ сразу получил нужную информацию. Теперь знаю, к какой цифре нужно стремиться. Только вот бы еще добавить какие-то примеры диет или тренировок для разных весовых категорий — это было бы здорово!
Привет! Решила воспользоваться этим калькулятором для вычисления идеального веса, чтобы понять, как мне лучше поддерживать форму. Оказалось все очень просто — ввела пару данных, и сразу же получил результат. Калькулятор удобный и понятный, даже не нужно долго сидеть и разбираться. Мне понравилось! Теперь буду регулярно заходить сюда, чтобы посмотреть свою цифру после тренировок. Спасибо, что сделали этот калькулятор доступным на сайте. Удачи вам в создании других полезных инструментов!
Ну вот, наконец-то разобралась с этим калькулятором для определения идеального веса! Быстро все ввела — рост, возраст и пару других параметров, и сразу же получил результат. Оказалось, что мне действительно нужно было немного подкорректировать диету. Калькулятор выглядел очень понятно, даже с первого раза ничего не запуталась. На будущее совет — можно бы добавить парочку примеров рациона или тренировок для разных результатов, это помогло бы еще больше!
Здравствуйте! Решил попробовать калькулятор для расчёта идеального веса, и вообще оказался доволен. Просто ввёл пару данных — рост, возраст и т.д., а дальше всё пошло на автомате. Всего пару минут — и уже ясно, как нужно поддерживать форму. Калькулятор уж точно удобный, понятный. Даже не ожидал, что так быстро получится узнать нужную информацию. Если честно, раньше приходилось тратить целый день на поиски подобной информации и в голове всё пересчитывать. Теперь буду использовать этот калькулятор чаще, особенно для контроля своего веса. Рекомендую всем, кто интересуется этим вопросом!
Порылся в этом калькуляторе для идейного веса, чтобы понять, где мне нужно быть. Сразу понравилось, что всё просто и понятно — даже не успел ничего путём считать, как результат сразу выдался. В общем, быстро разобрался, какой у меня идеальный вес, да ещё и калькулятор с антивозрастными расчетами для жировой ткани — это уже плюс. Надо сказать, что мне приятно удивило, как сайт выглядит и работает. В общем, рекомендую попробовать тем, кто хочет нормально посмотреть на свои параметры и не париться о лишнем весе.
Здравствуйте! Решил воспользоваться вашим калькулятором для подсчета идеального веса. Думал, будет сложно разобраться, но он оказался на удивление понятным и простым в использовании. Вроде бы минут 10-15 потратил на заполнение формочек, а результат сразу появился. Теперь точно знаю, что мне нужно поддерживать вес примерно в этом диапазоне. Спасибо за удобный инструмент! Кстати, у меня есть пожелание: додумайтесь добавить еще пару калькуляторов для определения потребляемых калорий или уровня физической активности — было бы полезно.
Я тут недавно попробовала ваш калькулятор для расчета идеального веса, и честно говоря, он выручил меня как раз вовремя! У меня с весом сейчас все сложно, так что я решила разобраться. Калькулятор оказался простым — все вопросы сразу понятны, а главное, результат получился быстрее, чем я ожидала. Теперь хотя бы есть ориентир для начала. Может быть, можно добавить еще какие-то советы к расчетам? Например, как правильно соблюдать режим питания и тренировок после того, как определили идеальный вес. Так было бы полезнее!
Здравствуйте! Я недавно узнала о калькуляторе для определения идеального веса, и честно сказать, сразу заинтересовалась. Решила попробовать, потому что всегда была в поисках правильного баланса между питанием и тренировками. Сайт просто супер! Калькулятор оказался понятным, не надо было долго лазить по инструкциям или мучиться с формулами — буквально пару минут потратила на ввод информации, а ответ был сразу. Получилось легко и быстро посчитать нужное. Теперь точно знаю, где стоит сосредоточиться: как поддерживать форму, чтобы чувствовать себя хорошо. Конечно, я бы хотела, чтобы добавили больше советов именно для женщин, потому что у нас свои особенности. Но всё равно спасибо за удобный инструмент!
Привет! Решил наконец-то проверить свой идеальный вес, так как недавно начал новый курс тренировок. Нашёл этот калькулятор на kalkhub.ru и сразу заполнил необходимые данные. Всего пару минут всё посчитало — удобно, быстро и понятно! Сразу стало ясно, что нужно прибавить или скинуть лишнего, чтобы быть в форме. Калькулятор действительно работает как обещает. Рекомендую всем, кто интересуется этим вопросом. Теперь буду регулярно проверять свой вес и следить за результатами!